বিশ্বখ্যাত স্কিনকেয়ার ব্র্যান্ড রোডান ফিল্ডস কয়েক বছর আগে একটি গবেষণা পরিচালনা করে। সেখানে ১৮ থেকে ৪৫ বছর বয়সী ৩০ জন নারী অংশ নেন। তাঁদের সবাই মানসিক চাপজনিত অ্যাডাল্ট একনের সমস্যায় ভুগছিলেন। আট সপ্তাহব্যাপী চলা এই গবেষণায় দেখা গিয়েছে, তিন ধাপের মিনিমাল স্কিনকেয়ার রুটিন তাঁদের একনে যেমন সারিয়ে দিয়েছে, তেমনই কমিয়েছে মানসিক উদ্বেগও।
ত্বকের যত্নে সবাই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রিবায়োটিকস, ইলেকট্রোলাইট সমৃদ্ধ প্রোডাক্টের পাশাপাশি দিনে দুবার সানস্ক্রিন ব্যবহার করেছিল। এর ফলে তাঁদের স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল নিঃসরণের পরিমাণ ৮৩ শতাংশ কমে যায়। এই কর্টিসলই কিন্তু অ্যাডাল্ট একনের বীজ। অর্থাৎ এই গবেষণায় প্রমাণিত হয়, মনকে চাপ ও উদ্বেগমুক্ত রাখতে ত্বকের যত্নের রুটিন খুব ভালো ভূমিকা রাখে। ব্যাপারটা এক ঢিলে দুই পাখি মারার মতো।
তিন ধাপের স্কিনকেয়ার রুটিনটি কিন্তু খুবই সাধারণ। ডাবল ক্লিনজিং, ট্রিটমেন্ট ও ময়েশ্চারাইজিং বা হাইড্রেটিং। রোজ এর চেয়ে বেশি কিছু করার প্রয়োজন নেই। তবে প্রতিদিন পাঁচ মিনিটের ফেসিয়াল ম্যাসাজ করা যেতে পারে। এ ধরনের ম্যাসাজ ত্বক ও মন—দুইয়ের জন্যই ভালো। বাড়তি যত্নের জন্য সপ্তাহে তিন দিন ত্বকের ধরন অনুযায়ী ফেস মাস্ক ব্যবহার করা যাবে।
ক্রিম মাস্ক হোক বা শিট মাস্ক—ব্যবহারের আগে সেটি ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে নিতে পারেন। এতে ত্বক ও মনে প্রশান্তিদায়ক অনুভূতি হবে। সপ্তাহে এক দিন গ্লাইকোলিক বা ম্যান্ডেলিক অ্যাসিডের মতো কেমিক্যাল এক্সফলিয়েটর দিয়ে এক্সফলিয়েশন করতে পারেন। এ ধরনের এক্সফলিয়েশন একনে ও ইনফ্ল্যামেশনযুক্ত ত্বকের জন্য বেশি উপকারী।
স্কিনকেয়ার রুটিনের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে, এখন নামীদামি স্কিনকেয়ার ব্র্যান্ডগুলো ঝুঁকেছে অ্যাডাপ্টোজেনিক প্রোডাক্ট তৈরিতে। অ্যাডাপ্টোজেন হচ্ছে এমন ভেষজ উপাদান, যা শরীর থেকে মানসিক চাপের বিষাক্ত প্রভাব কমায়। এখনকার ডি-স্ট্রেসিং স্কিনকেয়ার প্রোডাক্টগুলোতে যে অ্যাডোপ্টোজেন ব্যবহার করা হচ্ছে, সেগুলো মানসিক চাপ কমায়। পাশাপাশি ত্বকের জন্যও বিশেষ উপকারী। যেমন লিকারিশ বা যষ্টিমধুর কথা ধরা যাক, এটি কর্টিসল নিঃসরণের গতি কমায় আবার ত্বকের ইনফ্ল্যামেশন ও র্যাশও কমিয়ে থাকে।
ইলেথিরো বা সাইবেরিয়ান জিনসেং ত্বকে ফ্রি-রেডিকেলের ক্ষতির পরিমাণ কমায়। ফলে ত্বকে সহজে বয়সের ছাপ পড়ে না। এগুলো ছাড়া আরও অ্যাডাপ্টোজেন আছে, যা ত্বকের অনেক সমস্যা সমাধানে কার্যকর। যেমন আমলা, গোজি বেরি, অশ্বগন্ধা, হলি বেসিল বা তুলসী, চাগা, রেইশি মাশরুম, ল্যাভেন্ডার, ক্যামোমাইল, রোজ অব জেরিকো, টি ট্রি অয়েল, আরনিকা, মাকা, ত্রিফলা, শিলাজিত, ক্যালেন্ডুলা, সেনটেলা এশিয়াটিকা ইত্যাদি। যত দিন যাচ্ছে তত অ্যাডাপ্টোজেনিক স্কিনকেয়ার পণ্যের চাহিদা রকেটের গতিতে বাড়ছে।
তথ্যসূত্র: ভোগ, হারপার’স বাজার
ছবি: হাদী উদ্দীন