প্রতিরোধে যা করনীয়
রোদ থেকে ত্বক বাঁচাতে সানস্ক্রিন বা সানব্লককে আপন করে নেওয়া ছাড়া আর কোনো উপায় নেই। বাজারে মোট তিন ধরনের সানস্ক্রিন পাওয়া যায়। মিনারেল বা ফিজিক্যাল, কেমিক্যাল ও হাইব্রিড সানস্ক্রিন। মিনারেল বা ফিজিক্যাল সানস্ক্রিনে সান ফিল্টার হিসেবে জিংক অক্সাইড ও টাইটেনিয়াম অক্সাইড থাকে। এই ধরনের সানব্লক লাগানোর পর ত্বকে সাদাটে ভাব দেখা যায়।
অন্যদিকে কেমিক্যাল সানস্ক্রিনে প্রধান উপাদান বা সান ফিল্টার হিসেবে থাকে অক্সিবেনজন, অ্যাভোবেনজন, অক্টোক্রাইলিন, টিনোসর্ব এস, টিনোসর্ব এম, হোমোস্যালেট ইত্যাদি। আবার যেসব সানস্ক্রিনে মিনারেল ও কেমিক্যাল—এই দুই ধরনের সান ফিল্টার থাকে, যাদের হাইব্রিড সানস্ক্রিন বলে।
সানস্ক্রিন ব্যবহারের ক্ষেত্রে কয়েকটা ব্যাপারে খেয়াল রাখা জরুরি। সামনে একটা পেলেই সেটা ব্যবহার করা যাবে না। ত্বকের যত্নের অন্যান্য পণ্যের মতো এটিও ত্বকের ধরন অনুযায়ী ব্যবহার করতে হবে।
সাধারণ, শুষ্ক ও সংবেদনশীল ত্বকের জন্য প্রয়োজন হাইড্রেটিং মিনারেল বা ফিজিক্যাল সানস্ক্রিন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য তেলমুক্ত কেমিক্যাল সানস্ক্রিন। এ ছাড়া এসপিএফের কথা ভুলে গেলে চলবে না। সানস্ক্রিনের এসপিএফ হতে হবে ৩০ বা তার ওপরে। সূর্যের ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি থেকে ভালো রকমের সুরক্ষা পেতে মুখে ও গলায় দেড় চামচ বা দুই আঙুল সমান সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। এর বেশি হলেও সমস্যা নেই।
শুধু মুখে আর গলায় নয়, সানস্ক্রিন শরীরের যে অংশ রোদের সংস্পর্শে আসার সম্ভাবনা আছে সেখানেই লাগাতে হবে। আর সারা দিনে সানস্ক্রিন দুই থেকে তিন ঘণ্টা পরপর পুনরায় ব্যবহার করতে হবে। সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরও রোদ থেকে ত্বক বাঁচাতে সবার উচিত ছাতা, হ্যাট ও সানগ্লাস ব্যবহার করা।
প্রতিকার
এত কিছুর পরও যদি কোনো কারণে তীব্র রোদে ত্বক পুড়ে যায়, তাহলে ঘাবড়ে গেলে চলবে না। পুড়ে যাওয়া ত্বককে স্বাভাবিক অবস্থায় আনা সম্ভব। যদি দেখেন ত্বক পুড়ে গিয়েছে, তাহলে সবার আগে রোদ থেকে সরে আসতে হবে। সম্ভব হলে দ্রুত ঘরে ফিরে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করতে হবে।
গোসলের পর যেসব জায়গা পুড়ে গিয়েছে, সেখানে অ্যালোভেরা জেল বা ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে। এই সময় ঘরে থাকলে ঢিলেঢালা জামাকাপড় পরিধান করতে হবে। বাইরে বের হলে শরীরের যে অংশ রোদে পুড়েছে, সে অংশ ঢেকে বের হতে হবে। যত দিন ত্বক স্বাভাবিক অবস্থায় না ফিরছে, তত দিন ত্বকের যত্নের রুটিন মিনিমাল রাখা উচিত।
মুখের ত্বকে শুধু ক্লিনজার ও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। আর শরীরের ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজিং সাবান ও লোশনই যথেষ্ট। ভুল করেও এই সময় কোনো রকমের ফিজিক্যাল বা কেমিক্যাল এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করা যাবে না। এতে পুড়ে ত্বকের অবস্থা আরও বেশি খারাপ হয়ে যাবে। এসব যত্নের পাশাপাশি ডায়েটের দিকেও বিশেষভাবে নজর দিতে হবে। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার পাশাপাশি পানি ও ভিটামিনসমৃদ্ধ শাকসবজি ও ফলমূল খেতে হবে। এতে করে পুড়ে যাওয়া ত্বক দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
ছবি: হাল ফ্যাশন ও পেকজেলসডটকম